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关于焦虑

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发表于 2018-12-7 20:11:03 |显示全部楼层
        前段时间学习去了,经历了“不知道自己不知道、知道自己不知道,接着是不知道自己知道、知道自己知道”一个过程,很有意思。今天回来才发现很久没更新网贴,不多说,分享好文章,关于焦虑,写得很到位。

现代焦虑


文/琢磨先生

        现代人普遍焦虑的根源以及化解种种焦虑的办法,希望能够帮你认清自己的焦虑状态,并最终将困扰解除掉。尽管明明也见过很多人生活得挺不容易的,但怎么看都觉得自己才是过得不好的那拨人。
        有个朋友曾对我说,这个时代,最容易贩卖的就是焦虑了,
深以为然。
看看人家年入百万,三个月喜提XX车,自己还不赶快滚去赚钱?

XX家的孩子又报了什么班,赶紧也得给自己孩子报上,要不然就输在起跑线上了。

今天下班后的时间没有健身、没有学习,不断反思是不是自己堕落了,瞬间感觉错过了八个亿……
焦虑,不是一种明确的病,但确实渗透到了我们生活的每个角落。


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「壹」

有了钱以后,一切都会好吗?
很多人都觉得,自己之所以会焦虑,就是因为没钱。
所以,特别想在短期内通过一些渠道实现突然暴富的梦想,这也是为什么中国锦鲤信小呆能引来一众网友大加羡慕的原因。
那么,有钱了,真的就可以不焦虑了吗?
并不一定。否则,为什么很多有钱人还是会过得不快乐?
首先,对于绝大多数人来讲,财富方面的焦虑当然可以通过一定的金钱来缓解,但缓解的一般都是短期的焦虑,比如生病了急需治病的费用,上学了需要交学费,结婚了要买房子等等。
人生是一个很漫长的过程,长久来看,真正能让一个人在财富方面不焦虑的办法,是拥有可以持续赚钱的技能,而不是突然的暴富。
你拥有可以赚钱的能力,就不会对没钱这件事太过焦虑。

只是现在有太多人,宁愿怀揣着一夜暴富的梦想虚度每一天,也不愿意勤勤恳恳花时间去打磨值得傍身的技能。

其次,单纯地有钱,并不能让你的一切都变好。


“如果一个人总是通过有钱购物来满足自己物质的欲望,这个人可能活得确实是太单一了,只是说不知道为什么而存在,他没有阅读的快乐,也没有旅行的快乐,这个缺失了之后他就需要购买大量物质的东西满足自己。”
换言之,如果你的精神和内心是空虚的,有再多的钱,你仍然会焦虑。

心理学家荣格说过,“向外看的人是梦中人,向内看的人是清醒者。”

财富的焦虑只是人生诸多问题的一部分,真正懂得关照内心,才能获得长久的安宁。


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「贰」

每天听一本书、看几篇文章
就是在学习吗?
除了财富焦虑之外,近几年感受非常明显的就是知识方面的焦虑。
随着智能手机的快速普及,碎片化阅读前所未有地侵入到普通人的生活当中。
但那些零零散散的资讯信息,几天带你读完一本书的课程,真的是让你在学习和成长吗?
“我们今天接触了大量的信息之后,每一个学问大家在门口都瞄了一眼,觉得挺有趣的,这个人讲心理学,这个讲哲学,这个讲文学,我都在门口瞄了一眼,也就是我们都接触了一下,但是你都不深入。
造成了什么问题呢?每一个知识我们好像都懂,但是发现自己很无知,之前的人是真的无知,可是他不知道他无知。我们现在人的问题是,我已经开始了解了,接受信息也多了,我发现了我的无知性,那么这个时候带来一种知识的恐慌,带来一种焦虑。”
而在这种情况之下,建立起自己的知识结构就显得尤为重要。
如果你没有知识结构,接触到很多零碎知识时,永远是被别人牵着鼻子走的。

一旦你有了自己的体系和结构,当我们进行碎片化阅读时,便能搞清楚自己的阅读定位在哪里。

所有新吸纳的知识都可以归入自己的知识体系当中,你能分辨出哪些对你来说是有用的,哪些是无用的,也就是说,始终有一个路标可以指引到你。

这样自然而然就不会有那种看了很多东西,又不知道自己学了啥的迷茫和焦虑。


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「叁」

社交媒体如此发达,
为什么我却觉得很孤独?

相信很多人都有这样一个体会,微信好友几百几千,但真正遇上事儿,想找人聊聊天时,却屈指可数。
互联网带来了沟通的便捷,却在某一方面也增加了感情培养的壁垒。
我身边就有很多人,宁可打电话不见面,宁可发语音不打电话,宁可打字不想发语音。
什么意思呢,就是大家越来越抗拒真人之间的交流和相处。
可我们面对的终究不是一个冷冰冰的机器呀,长此以往,造成的问题是什么呢,是我们缺乏了情感真正的慰藉,会孤独,会无所适从。
所以,这种沟通的便捷性所带来的人际关系的缺失,也会让人焦虑。
再多安慰的文字,不如一个温暖的拥抱;再多语音电话也比不上面对面地吃吃饭、聊聊天。

所以,如果想要缓解人际关系方面的焦虑,就一定要学会投入到真实的交流和相处当中,也就是开始使用我们人类共情的能力,面对面地做一个人与人的沟通,这种真实的交流才会带给人真切的情感慰藉。

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「肆」

人生所有的问题,
都是心灵的问题

大部分人生的焦虑还是来自于心灵方面的。
所谓缺钱、缺爱,都只是焦虑的外化,说到底,是因为我们和自己的内心没办法好好相处了。
白岩松曾在书里写道,
可我们的肉体走得太快,灵魂却远远被落在了后面。
以致于还来不及思考自己想要什么,就被一股脑儿推上了追逐焦虑的大潮中。
周国平老师说过,

“因为不知道自己要什么,然后看看别人,他有我没有,就焦虑了。一个知道自己要什么的人,他要的一定是符合自己性情,秉性的,追求这些东西,他才会平静,从容。”
所以,
别人想要有许多许多钱,但你未必就真的需要;别人想要去环游世界,你也未必真的就喜欢到处奔波;别人家的小孩儿上了那么多培训班,你应该做的,也许只是问问自己的孩子,他真正喜欢的是什么?
没有什么样的人生是所谓好的人生的模板,最终是你自己喜欢就好。
那就不妨从今天开始,多多关照自己的内心吧。

当你找到了自己喜欢、并且也适合自己的节奏和生活,也许你会发现,焦虑感已经在一点一滴消失了。

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